seriös träning

I går och i förrgår så tränade jag lite core rythms.

Med tanke på att det är mycket skaka rumpa så trodde jag att jag skulle ha en enorm träningsvärk i magen men det har jag inte. I dag skall jag vara vila och slappa.

Jag gick till en annan sjukgymnast och hon gav mig en övning som skall stärka magen utan att göra situps. Den övningen gjorde att bröstkorgen rättade till sig så nu har jag inte problem med hjärtat längre. Det är toppen. För när jag tränat tidigare har hjärtat skenat iväg så då har jag avstått från att träna men nu gör det inte det. Det var underbart att kunna ta djupa andetag igår natt och kunna sova hur som helst. Jag behövde inte längre ligga rakt för att bröstkorgen skulle vara platt. Jag kunde korsa armarna så att axlarna skjuts fram. Inte den bästa positionen kanske men bekvämast.

Tyvärr tar övnigarna inte bort mardrömmar. Jag drömde att Kalle skulle mörda mig,

Här nedan hittade jag en video som verkligen visar hur man roterar magen och rumpan men bildkvaliteten är dålig.